Alvástréning

A vágy és nem-cselekvés feszültsége “Le kéne már szokni a cigiről.” “Ki kéne költözni külföldre és ott munkát keresni!” “Többet kéne mozogni, de…” “Meg kéne neki mondani, hogy…” “Beszélnem kéne vele.” Ismerősek a fenti mondatok? Mit teszel, miután a fenti mondatok elhangzanak? Puding-lét Lelkesen hozzáfogsz, rögtön felhívod az első edzőtermet, aminek feldobja a gugli az… Tovább »

Kezembe akadt egy 168 óra, melyben nagybetűkkel hirdették a következő rádióadás témáját: Alvászavarok, alvásmedicina Érdemes meghallgatni, nagyon jól összefoglalja az alvászavarok típusait és az alvászavarok kezelési lehetőségeit. Milyen szerencse, hogy azt mondják a kutatók (dr. Terray-Horváth Attila neurológus, az ÁEK Alvásdiagnosztikus és Terápiás Laboratóriumának vezetője illetve dr. Komáromi Zoltán háziorvos, országos szakfelügyelő főorvos), hogy az… Tovább »

Rendhagyó bejegyzés – ne hagyd ki, ha el akarod hagyni a gyógyszered!   Ez a bejegyzés most több szempontból is rendhagyó lesz. Jó hír, hogy nem kell gúvasztanod a szemed a monitorra, mert a linkre kattintva egy hanganyagot hallgathatsz meg. Nem is akármilyen témáról, hanem arról, hogy hogyan is megy ez másoknak? Hogyan jöttek le… Tovább »

Néha a hétalvóknak sem könnyű… Kedves Álmatlankodóim! Ismét sikerült becserkésznem egy különleges alvási szokásokkal rendelkező “egyedet” a gyűjteményembe. Sok emberrel találkoztam már, aki sokat aludt, de ő aztán mindenkin túltesz. Ajánlom Neked az ő irományát, ha meg akarod tudni, hogy  – milyen az élet egy Hétalvó számára?  – milyen helyzeteket kell megoldania egy Hétalvónak? –… Tovább »

  Kamaszkor és alvás A New Scientist hetilap megjelentetett egy cikket Why teenagers really do need an extra hour in bed? címmel (Miért kell a kamaszoknak plusz egy óra alvás?). A cikk azt fejtegeti, kicsit szélsőséges nézeteket vallva, hogy kegyetlenség a kamaszokkal szemben, hogy hajnalban kell kelniük és reggel 8-kor már az osztályteremben kell ülniük…. Tovább »

Ismeritek Melody Gardot-t?Ő az az énekesnő, aki igazán elrabolta a szívem. Az életútja egyenesen fantasztikus. 18 éves korában hazafelé bicajozott – és elütötte egy autó… 2 év kórház, reménytelennek tűnő gyógyulás, kilátástalanság és mély depresszió. Melody Gardot Ki ez a nő? Aztán közbeszólt egy gitár… amit az orvos izomfejlesztőnek, unalom-és depiűzőnek ajánlott, az később a hivatásává… Tovább »

Sok embernek zsigerből jön, hogy egy-egy esemény kapcsán rettenetes katasztrófát, rémes végkimenetelt vizionálnak. Az életük egyetlen el nem múló szorongás. Ilyen vagy Te is?Ez a fajta negatív gondolkodás rendkívül romboló, tönkreteszi az aggódó ember életét – nem is beszélve a családjáról, akiket pedig megbéklyóz az aggodalmaival. Rövid szösszenet a szorongásról. Forrás: Tárjuk fel előző életeinket,… Tovább »

Kedves Álmatlankodók! Ha úgy érzitek, ébren forgolódtok vagy sétálgattok a lakásban, miközben MINDENKI alszik, akkor allgassátok meg ezt a dalt Cseh Tamástól. Annyira klassz ez a dal, hogy azt is közzéteszem, hátha Titeket is annyira megérint, ahogy engem is: Dalszöveg Ha holdfényre ébredsz és felülsz az ágybanMagad találod egy úszó szobábanA holdfény elönti a padlót,… Tovább »

Mi fán terem a pszichológus? Voltál már pszichológusnál? Ha igen, és el is újságoltad az ismerőseidnek, akkor tudod, hogy 3 standard kérdést szoktak e hír hallatán csípőből kérdezni:1, “És milyen volt?”2, “Megmondta, hogy mi bajod?” 3, “Hipnotizált?” (Ez utóbbi a legviccesebb) Szóval  a magyar ember lányának/fiának igen csekély fogalma van arról, hogy mi fán terem a… Tovább »

A saját élményeimen keresztül próbálom megvilágítani neked, hogy mit lehet tenni akkor, ha az estére és a lefekvésre gondolván összeszorul a gyomrod és az alvás hívószóról neked a tehetetlen éjszakai gyötrődés ugrik be. Mit tehetsz akkor, ha megutálod az ágyadat, a pizsamádat, az egész életedet és úgy érzed, az alvást nem neked találták ki? Kedves… Tovább »