Luxus ágyak, menő hálószobák „Az alvás a leginkább alábecsült jelenség a tudományban.” – mondja Till Roennenber alváskutató. És nem csak a tudományban. Az emberek 75-80 %-a nem alszik eleget. Hogy miért? Mert nincs idő. Mert sok a feladat, mert ott van a számítógép, az okostelefon, ránkírnak chaten a barátok…. és tessék, máris… Tovább »
Így turbózd fel a hálószobád!
Luxus ágyak, menő hálószobák „Az alvás a leginkább alábecsült jelenség a tudományban.” – mondja Till Roennenber alváskutató. És nem csak a tudományban. Az emberek 75-80 %-a nem alszik eleget. Hogy miért? Mert nincs idő. Mert sok a feladat, mert ott van a számítógép, az okostelefon, ránkírnak chaten a barátok…. és tessék, máris… Tovább »
Általános tapasztalat, hogy minden ember élete végső célja a boldogság. Valamelyik híres író (most lusta vagyok utánanézni, melyik), amikor gyerekkorában neki szegezték a kérdést, hogy „Mi leszel, ha nagy leszel?”, azt felelte: „boldog!” Nem vasutas szeretett volna lenni, nem rendőr, tűzoltó vagy feltaláló, hanem boldog. Az Örök Boldogság Szigete Életünk végső célja a boldogság. Végső… 
Tudod, mi a teendő, ha… a gyereked alvajáró? férjed horkol? bárhogy igyekszel, nem tudsz már hajnalban visszaaludni? Tudod, mit mond a feng shui az ágyak tájolásáról? Tudod, milyen a jó matrac? És a jó hálószoba? Mit vacsorázz, ha jól akarsz aludni? És 30+1. kérdés: melyik állat alszik a legtöbbet? 1, csiga 2, ló 3,… 
Előfordul, hogy az ember lánya kiszakad a családjából – külföldi tartózkodás miatt, vagy mert a szerettei elutaztak, melegebb tájakon élve ki vakációzási hajlamukat. Az is előfordul, nem is ritkán, hogy szappanoperákért nem kell a szomszédba menni (értsd: bekapcsolni a televíziót), mert ott zajlik az ember orra előtt, fergeteges balhék és drámák tudnak kerekedni egy fatális… 
Téli merényleteink az alvás ellen A medvék, mormoták, mogyórós pelék és az összes téli álmot alvó állat már rég az igazak hosszú álmát alussza és tavaszig föl sem kel. Az ő alvási szokásaikat nagyon is befolyásolja a hideg időjárás, míg az emberét nem? Vagy igen? Bizony, a tél is erőteljesen hathat az emberek alvására, alvászavarokat… 
A stressz elkerülhetetlen. Ma az emberek 90%-a küzd önértékelési problémákkal. Áltatjuk magunkat és hazugságokkal takarózunk, miközben színleljük mindennapjaink boldog perceit. Ketyegő feszültségbombaként élünk. De biztosan ilyen életet szeretnénk magunknak, a gyerkőceinknek, a családnak? (A vendégszerző Abonyi Anita, http://nofejleszto.hu ) Önbecsülésünk alapja az, ha értékesnek tartjuk magunkat. Képesek vagyunk dolgokra, amikre büszkén gondolunk vissza, s… 
Avagy hogyan kerüld el a karácsonyi idegbajt? Megjött a téli zimankó! Ez duplán üdvös: egyrészt imádok korcsolyázni, másrészt segít ráhangolódni az ünnepekre. Az én esetemben ez ráadásul dupla ünneplést jelent: egyfelől Hanukka van, másfelől meg itt van mindjárt a Karácsony. Márpedig a Karácsony legjobb része nem az ajándékok csomagolásának marcangolása, sebes miszlikbe aprítása és felbontása…. 
A társadalmi jet lag jelenségről – nem csak az álmatlanokat érinti Jet lag tengeren innen és túl Manapság nem kell Amerikáig utazni ahhoz, hogy megtudd, mi az a jet lag. Eredetileg azt a jelenséget nevezzük jet lagnek, amikor az időeltolódás miatt a belső ritmusod nem egyezik meg a nappalok és éjszakák váltakozásával. Azaz: míg Amerikában… 
Rossz hír a kávé szerelmeseinek Szeretsz munka után lazításképp bedobni egy kávét? Ez esetben számolnod kell avval is, hogy az alvásod zavart szenved – akkor is, ha vacsorázol és akkor is, ha csak egy tejeskávét iszol munka után. És ez nem kitaláció. A Henry Ford Sleep Disorders and Research Center kutatói kísérletekkel igazolták… 