Imádom a TED-et! Nagy lájk neki, mert olyan sok jó előadás van rajta, hogy naphosszat tudnám nézegetni!
Az egyik kedvenc videóm sajna angolul van, de próbálom összefoglalni a lényegét, hogy mit is tanultam belőle.
Egy szöszi amerikai kutatónő, Amy Cuddy azt fejtegeti 21 izgalmas percben, hogy anyukádnak igaza volt: ha grimaszolsz, úgy maradsz. 🙂
Ebben az a jó hír, hogy ha mosolyogsz, még akkor is, ha nem pont “belülről jön”, azaz épp nincs semmi mosolyognivaló, a tested és lelked ráhangolódik a derűre. Ugyanis visszahatnak saját magunkra is azok a nonverbális jelek, amiket – elvileg – a külvilágnak küldünk. Azok az emberek, akik sokat mosolyognak, vidámabbak. Próbáld csak ki, mosolyogjál, mint a vadalma pár percig és nézd meg, mi történik a hangulatoddal!
Ha nem vagy az a bazsalygós típus, próbálkozhatsz mással is! Tudod, hogyan lehetsz a legkönnyebben sikeres? Hát például úgy, hogy minél gyakrabban veszed fel a sikeres emberek testhelyzetét. Kutatásokban, számokkal mérhetően kimutatták hogy ha az ember, ahelyett, hogy karba tett kézzel, összekuporodva, összekulcsolt lábbal ülne, inkább hátradől és ellazultan, laza végtagokkal ücsörög egy tárgyaláson (nők tipikusan nem szoktak így ülni, nem is túl sikeresek, sajna), valószínűbb, hogy összeszedettebben és magabiztosabban tudja előadni a mondókáját.
Az, hogy sokkal jobb hatást gyakorol a hallgatóságára, megnő az önbizalma és színesebben tudja előadni a mondandóját. A közönség is nyitottabban hallgatja, egy szó, mint száz: nem bénázza el a mondanivalóját mindjárt az elején és érthetően, saját szándékainak megfelelően át tudja adni a lényeget.
Azért ez nem semmi, nem?
A kutatás egyébként abból állt, hogy megkértek kísérleti alanyokat, hogy ugyan álldigáljanak már a sikeres emberek pozitúrájában és éljék át egy kicsit a hatalom érzését, azt az érzést, hogy hatalmuk van. Arra voltak a kutatók kíváncsiak, hogy a dolog működik-e: sikeresebb lesz-e valaki, aki felveszi a sikeres ember testtartását. A siker leginkább mérhető mutatója a hormonszint, a vér ill. testváladékokban fellelhető kortizol ill. tesztoszteron szintje. Így hát az alanyaink hőspózban való álldigálás előtt és után is kis csészékbe köptek, a hormonszintjüket megvizsgálandó. És lám, megnőtt bizony a “sikerszint” a testükben: egyeseknek 15, másoknak 25 %-kal!
Tanulság: ülj minél gyakrabban lazán hátradőlve, mellkast kitárva-kidomborítva, kezeidet ne az öledben, hanem a tarkód mögött kulcsolva vagy csípőre téve. Nyújtózkodj sokat, ülj, állj, tárgyalj nyitott testhelyzetben, vagyis próbálj minél több teret elfoglalni magad körül. Úgy, ahogy szupermen szokta, emlékszel?
Ha jó angolos vagy és meghallgatnád a videót, akkor itt tudod megtenni. A videó alatt kis legördülő menüsorban beállíthatod a magyar feliratot.