5 dolog, ami miatt nagyon nem mindegy, mennyit alszol Kevesebbet alszol nyáron? Folyton felébredsz hajnalban? Sosem gondolnád, mi mindenre hat a kialvatlanság! Nyár van, hajnalig buli, haverok, Fanta – keveset alszol, próbálsz túlélni a melóban. Pihenésre hétvégén pláne nem jut idő – péntek délután már a Balcsi felé hajtasz, újabb barátokkal beszélgetni hajnalig. “Majd télen… Tovább »
Nem viccelek: tényleg fontos, hogy kialudd magad!
5 dolog, ami miatt nagyon nem mindegy, mennyit alszol Kevesebbet alszol nyáron? Folyton felébredsz hajnalban? Sosem gondolnád, mi mindenre hat a kialvatlanság! Nyár van, hajnalig buli, haverok, Fanta – keveset alszol, próbálsz túlélni a melóban. Pihenésre hétvégén pláne nem jut idő – péntek délután már a Balcsi felé hajtasz, újabb barátokkal beszélgetni hajnalig. “Majd télen… Tovább »
Ha már tapasztaltad, hogy új helyen az első éjszaka nem tudsz aludni, akkor itt a megfejtés, hogy miért. Legyen az egy menő wellness szálloda prémium lakosztálya, anyukád hétvégi nyaralója, vagy sátrazás a Mátrában, esetleg külföldi üzleti út, az első éjszaka sokan nem tudnak aludni. A magyarázat: agyunk egyik fele ilyenkor aktív marad! Úgy alszunk, mint… 
Keveset alszol? Így éld túl az óraátállítást! Több, mint hatmillió magyar számára a tavaszi időszakra eső óraátállítás maga a pokol. Ennyi ember szenved ugyanis Magyarországon krónikus alváshiányban, azaz legalább fél, de inkább 1-2 órával kevesebbet alszik a szükségesnél. Pechjükre tavasszal visszafelé, tehát egy órával korábbra állítjuk az órát… ... 
Márc. 18. az alvás világnapja A kialvatlanság rövid távon is komoly károkat okoz – és nem ott, ahol számítanánk rá. Az életünk olyan területeire is rányomja a bélyegét, amit elsőre nem is gondolnánk… ... 
Villámmese az időfaló manóról – segítség a lelassulásban Év eleje van, az évkezdés és a nagy hajtás időszaka. Vajon miért érezzük úgy, hogy az idő rohan, és nincs idő még pisilni sem? Hol lakik az időfaló manó, miért nincs időnk önmagunkra és egyáltalán – miért állandósul bennünk a rohanás érzése? Gyakran érezzük úgy, hogy az… 
Párnamenü és XXL-es óriáságy: ilyen aludni az 5 legmenőbb ausztrál luxusszállodában Az alvás ingyen van. Ám ha óriásmatracon, memory-párnával a fejed alatt akarod nézni a Sydney-i panorámát, az igencsak sokba fog kerülni. Megéri? Lássuk, mivel tudja édessé tenni az álmunkat a kényeztető luxus!... 
A gyakori ébredés veszélyesebb, mintha egész éjjel fönt lennél Kisgyerekes anyukák, rossz hírem van. Meg egy jó. A gyakori ébredések nemcsak a gyereket viselik meg, hanem a szülőt is. És nem, nem csak a kialvatlanságról van itt szó…... 
Azonnali és hosszú távú megoldások álmatlanság ellen „Reggel hat óta talpon vagyok, most hajnal 3 van… és mit csinálok? Nyitott szemmel nézem a plafont és várom, hogy elaludjak. Sírni tudnék az idegességtől. Egyre csak az jár a fejemben, hogy hogy fogok holnap munkába menni, mi lesz, ha megint egy percet sem alszom.” Ha ismerősek a… 
Megdőlt a mozgás/diéta/szénhidráttilalom elve a fogyókúrában! Fogyás=sport + diéta – mindeddig azt hittük, ez az egyszerú képlet alapján a fogyás garantált. Nem egészen. Van még valami, ami alapvető fontosságú, ha fogyni akarsz – vagy akár csak az egészségedet karban tartani. Sport vagy alvás? Ez a kérdés sokszor fel sem merül, amikor a sportra gondolunk –… 