Rólam

Horváth Ágnes vagyok, alvástréner. Valaha nekem is voltak álmatlan időszakaim. Jó pár évig próbálkoztam számtalan szerrel és módszerrel, hogy el tudjak aludni. Voltak elalvási és átalvási zavaraim, voltam alvajáró és alvaevő, gyógyszerszedő – majd – jóval kevésbé lelkes gyógyszerfüggő.

Mára az inszomnia a múlté, jól alszom és jól érzem magam a bőrömben.

Életemnek ezt az időszakát azonban soha nem felejtem el. Pontosan tudom, milyen érzés a mindennapos küzdelem az álmossággal, a teljesítményektől való félelemmel, az örökös fáradtsággal és az éjszaka szörnyeivel.

Alvástrénerként folytatott munkám során azt tapasztaltam, hogy Magyarországon, habár egyre többet foglalkoznak a szaklapok és szakemberek az alvászavarokkal, sorra bukkannak fel a különböző alváscentrumok és magánklinikák, az ember mégsem kap hasznos, a „hogyan”-okra is részletesen kitérő információkat sem az álmatlanságról, sem annak megoldásáról.

Ezért 2011-ben útjára indítottam az alvásguru című blogot, majd az Alvástréning tanfolyamot.

Jelenleg az Oxford Mindfulness Centre által oktatott éber tudatosság és éberségmeditáció oktatását tanulom. Emellett olyan terápia kidolgozásában veszek részt, melyek ötvözik az álmatlanságot kezelő kognitív terápia illetve az éberségmeditáció módszereit.

Az Alvástréning tanfolyamról ITT olvashatsz részletesen.
>>> http://alvasguru.hu/alvastrening/ <<<

Mikor érdemes alvástrénerhez fordulni? ITT megkapod a választ.
>>> bit.ly/mitcsinalazalvastrener <<<

Előadóként is találkozhatsz velem, akár a saját rendezvényeden! Ízelítő az előadásomból ITT található.
>>> bit.ly/tarsadalmijetlag <<<

Szenvedélyes, szívből jövő Életet és Jó Alvást kívánok mindenkinek!

Horváth Ágnes

Itt találkozhattál velem:

Mikor érdemes alvástrénerhez fordulni?

Az alvászavarok hátterében nem mindig a depresszió vagy pszichés eredetű zavarok állnak.

Ha úgy érzed, hogy kizártad az összes lehetséges betegséget, mely az álmatlanságod hátterében állhat, már nem hiszel az altató teakeverékekben, sem az altatókban, mert még midndig nem alszol… nos – ekkor érdemes megfontolni, hogy alvástrénerhez fordulj.
Tudok segíteni abban is, hogy hogyan érdemes leszokni az altatóról és milyen privát ill.  társadalombiztosítás (TB) által finanszírozott segítséget kérhetsz a leszokáshoz.

Egyéni beszélgetésre vagy csoportos Alvástréning tanfolyamra ITT tudsz bejelentkezni:
>>> http://alvasguru.hu/kapcsolat/ <<<