Elfogott a rettegés, hogy hétfőn hogy fogsz hajnalban kelni? A szokásos taposómalomba visszarázódni nem könnyű – de ezekkel a trükkökkel találn könnyebben átvészeled január első munkanapját. 2014-ben a karácsonyi szünet, még a szorgos felnőtteknek is jó egy hét volt. Zsinórban tettük a semmit, ettük a sütiket, edzés helyett ültünk a terített asztal körül és csak… Tovább »
5 egyszerű trükk, hogy az ünnepek után hamarabb visszarázódj a munkába
Elfogott a rettegés, hogy hétfőn hogy fogsz hajnalban kelni? A szokásos taposómalomba visszarázódni nem könnyű – de ezekkel a trükkökkel találn könnyebben átvészeled január első munkanapját. 2014-ben a karácsonyi szünet, még a szorgos felnőtteknek is jó egy hét volt. Zsinórban tettük a semmit, ettük a sütiket, edzés helyett ültünk a terített asztal körül és csak… Tovább »
Sosem találnád ki, mitől lesz sikeres a fogyókúrád! A szilveszter utáni fogyókúrás projektedben – gondolom – benne van a „többet tornázom”, „reggelente futni megyek”, „odafigyelek a vacsorákra” és egyéb heroikus elhatározások. Na és az alvás? Azt is megfogadtad, hogy eleget alszol, hm? Ha nem, akkor a fogyókúra egy lényeges elemét hagyod ki. Fogyókúra és… 
Felpörget az év végi hajrá? Így tedd le a stresszt a karácsonyi ünnepek alatt! Egy amerikai-kanadai tanulmány kimutatta, hogy a teljes munkaidőben dolgozók 70 %-a sokkal stresszesebbnek érzi magát az Ünnepek előtt, mint egyébként. Pedig a Karácsony a szeretet, a meghittség, a családi békés beszélgetések ideje – elvileg. Mit tehetünk annak érdekében, hogy a… 
Náthás vagy és nem tudsz aludni? Gyorstippek elalváshoz nátha és influenza esetére Polcold fel a párnád! Ha a fejed magasabban van, mint a lábad (tehát ha jó magas párnán alszol, mint nagyanyáink idejében), akkor a gravitáció másképp hat a testedre, ezáltal kevésbé valószínű, hogy nagyon eldugul az orrod. Igyál forró teát –… 
A stressz rejtett formái – vedd észre magadon, hogy időben kikecmeregj belőle! Nem mindenkiből lesz tartós stressz esetén hisztis banya. Néha a túlórák vagy egy-egy neccesebb időszak a párkapcsolatban egészen máshogyan „jön ki” rajtad – talán úgy, hogy észre sem veszed. A stressz rejtett formái – vedd észre magadon, hogy időben kikecmeregj belőle! … 
Kövérebbek leszünk, ha esténként sokat netezünk A fogyókúra nem csak arról szól, mit eszel. Arről is, hogyan élsz. De hogy az okostelefontól kövérek leszünk? Na neeee! Pedig igaz! Az okostelefontól éhesebbek leszünk: a fénye ugyanis meghosszabbítja az éhségérzetet, még akkor is, ha nemrég laktunk jól. A telefonokból, tabletekből és számítógéek képernyőjéből áradó… 
Szex vagy alvás? A nők többsége már döntött. A nők 65 %-a a szexnél értékesebb időtöltésnek tartja az alvást. Vajon ennyire elvesztettük az érdeklődésünket a szex iránt? Vagy valami más áll a háttérben? Meghökkentő, hogy a felnőtt lakosság 72 %-a szerint az alvás a legnagyobb élvezet a világon. Több, mint a felük pedig nem… 
Stresszcsökkentés nem több, mint egy percben Egyperces lazítás a munkahelyen vagy bárhol Nem muszáj a Bahamákra utaznia ahhoz, hogy kikapcsolódj. Tuti lazító technikák egy percben. Elröpült a nyár, hol van már a nyaralás, tán igaz sem volt. Maradt a munka, a pörgés és a rút hétköznapok. De nem muszáj a Bahamákra utazni ahhoz, hogy… 
Jóga álmatlanság ellen? Naná! 7 póz – 7 egyszerű gyakorlat, hogy jobban menjen az elalvás! Az álmatlanság mára népbetegséggé vált. A hétköznapi stressz helytelen kezelése, egy hirtelen jött változás, egy nagyobb trauma – vagy egyszerűen csak ha elutazik a párod – könnyen válthat ki álmatlanságot hosszabb-rövidebb időre. A stresszhormonok csak gyűlnek és gyűlnek – Te… 
Álmatlanság kezelése – csak természetesen! Amint látni fogod, eleink igen nagy fantáziával és rém rossz ízléssel voltak megáldva, ha álmatanságról és annak kezelési módjairól van szó… Persze nekik nem volt sem gyógyszergyáruk, sem szintetikus szereik. 1, Kutyafülzsír Gerolamo Cardano, reneszánsz polihisztor javallata volt ez az elmés megoldás. 2, Anyatej Ezt én mondjuk felnőttként nem innám… 