Alvástréning

Abban ugye egyetértünk, hogy a blogger, az egy külön állatfaj. Nagyban különbözik az össze többi nembloggertől, főképp életvitelében és időgazdálkodásában. Az első szembetűnő különbség blogger és nemblogger közt főképp az alvással töltött idő mennyiségében mérhető. És hogy a címhez ragaszkodjak, a bloggerből előbb-utóbb kisvállalkozó lesz, ugyanis hogyan is gyűjthetné be (és adózhatná le, sajnos) a… Tovább »

Sok embernek zsigerből jön, hogy egy-egy esemény kapcsán rettenetes katasztrófát, rémes végkimenetelt vizionálnak. Az életük egyetlen el nem múló szorongás. Ilyen vagy Te is?Ez a fajta negatív gondolkodás rendkívül romboló, tönkreteszi az aggódó ember életét – nem is beszélve a családjáról, akiket pedig megbéklyóz az aggodalmaival. Rövid szösszenet a szorongásról. Forrás: Tárjuk fel előző életeinket,… Tovább »

Ha egy kicsit utánaolvastál az alvászavaraidnak, illetve az alvászavarok kezelési módjának, akkor azt is láttad sok helyen, hogy kivétel nélkül MINDENKI azt mondja, hogy sportolnod vagy legalábbis rendszeresen mozognod kell, hogy jól aludj és ez tényleg így is van. Kivéve, ha amúgy is egész nap mozogsz vagy éppen sportoló vagy és minden vágyad, hogy leülj végre egy fotelbe… Tovább »

A negatív gondolkodás hatása az alvásra Előfordult már veled is, hogy azért nem aludtál éjszaka, mert járt az agyad? Emlékszel még, hogy min? És azt, hogy ez az agyalás hasznos volt-e, született-e belőle egy jó ötlet? A tippjeim, hogy mit válaszolsz: nem emlékszel, min töprengtél órákig, nem született belőle olyan ötlet vagy terv, ami a… Tovább »

Nem tudom már, kitől hallottam az alábbi gondolatot a GPS-ről és a problémák kezeléséről, de nagyon sok igazság van benne. Ezért lássuk, mit taníthat a GPS az alvászavarban szenvedőknek. Nagyon hülye szó az, hogy alvászavar, engem a keringési zavarra emlékeztet és mint olyan, nagyon rossz dolgok jutnak eszembe róla. Az sokkal jobban hangzik, hogy “mostanában… Tovább »

Most megosztom veletek életem legfontosabb tapasztalatát, melyet krónikus alvászavarral, parák tömkelegével, pszichodokikhoz járkálással és masszív szorongással teletűzdelt depis időszakomban szereztem. Ez pediglen az, hogy: – van, amikor problémáid vannak – és nem is egy van belőlük – és normál embernek már egy is elég lenne, hogy padlót fogjon, neked meg mellette családod van, kutyád van,… Tovább »

Olvasmány kizárólag alacsony önbecsülésűeknek! Önismeret, önbizalom és önbecsülés Ez az a három szó, ami előbb-utóbb biztosan elhangzik, ha elég ideig kutatod a módját, hogy miként is érezhetnéd magad jobban a bőrödben. Azt figyeltem meg, hogy elég sokan keverik ezt a három fogalmat és még többen vannak, akik nincsenek is igazán tisztában e szavak jelentésével. Azt valószínűleg sejted,… Tovább »

Ha a neten kalandozol vagy szakkönyveket olvasol, előbb vagy utóbb fix, hogy belefutsz abba az infóba, hogy ha le akarsz nyugodni, ha aludni akarsz, ha te akarsz lenni az élet és az önuralom császára, önmagad legfőbb ismerője, akkor meditálj. Gondolatszemét Le is írják, hogy hogyan, és az első álmatlan éjszakádon, a forgolódást megunva te fogod,… Tovább »