Alvástréning

Ha a neten kalandozol vagy szakkönyveket olvasol, előbb vagy utóbb fix, hogy belefutsz abba az infóba, hogy ha le akarsz nyugodni, ha aludni akarsz, ha te akarsz lenni az élet és az önuralom császára, önmagad legfőbb ismerője, akkor meditálj. Gondolatszemét Le is írják, hogy hogyan, és az első álmatlan éjszakádon, a forgolódást megunva te fogod,… Tovább »

A 2 legnagyobb hiba, amit az alvászavaros emberek elkövetnek Mit is tesz az ember, ha már egyszer nem tud aludni, lassan már hajnalodik és a plafont bámulja órák óta? E tekintetben az emberek igen kreatívnak bizonyulnak és rendkívül változatos fortélyokkal próbálják szemükre csalogatni. Például: – teleaggatják indián amulettekkel és álomfogókkal a lakást– esznek– olvasnak– tévéznek– szörföznek a… Tovább »