Miben különbözik egy alvászavaros ember egy egészséges embertől? Ordas alvásvágy Többek között abban, hogy napközben váratlan időközönként ordas alvásvágy keríti hatalmába. Ezen felül viszont az „alvásszomj”, azaz napközbeni álmosság ROSSZ SZOKÁSOK kialakítására hajlamosít. Milyen rossz szokásokra hajlamosak az alváshiányos emberek? 10 +1 rossz szokás Vegyük sorra a rossz szokásokat, melyeket a tartósan fáradt, kialvatlan emberekre… Tovább »
Az álmatlanság rákfenéje
Miben különbözik egy alvászavaros ember egy egészséges embertől? Ordas alvásvágy Többek között abban, hogy napközben váratlan időközönként ordas alvásvágy keríti hatalmába. Ezen felül viszont az „alvásszomj”, azaz napközbeni álmosság ROSSZ SZOKÁSOK kialakítására hajlamosít. Milyen rossz szokásokra hajlamosak az alváshiányos emberek? 10 +1 rossz szokás Vegyük sorra a rossz szokásokat, melyeket a tartósan fáradt, kialvatlan emberekre… Tovább »
Javíts a vércukorszinteden – aludj, amennyit csak bírsz! Este tilos! Ha nem alszol, cukorbeteg leszel? Nem elég, hogy a magas vércukorszint (amit egy-két vacsira elfogyasztott szendviccsel vagy egy nagy adag fagyival simán előidézel) alvászavarokhoz vezet, most kiderült, hogy fordítva is igaz. Vagyis a kialvatlanság inzulinrezisztenciához (inzulin-érzékenységhez) vezethet. Megáll az ész! Ilyenkor felvetődik az emberben a… 