Alvástréning

Miben különbözik egy alvászavaros ember egy egészséges embertől? Ordas alvásvágy Többek között abban, hogy napközben váratlan időközönként ordas alvásvágy keríti hatalmába. Ezen felül viszont az „alvásszomj”, azaz napközbeni álmosság ROSSZ SZOKÁSOK kialakítására hajlamosít. Milyen rossz szokásokra hajlamosak az alváshiányos emberek? 10 +1 rossz szokás Vegyük sorra a rossz szokásokat, melyeket a tartósan fáradt, kialvatlan emberekre… Tovább »

Tudj meg többet a vasról! Most tartok egy rövid biológiaórát neked, de ne ijedj meg, nem lesz hosszú. A vérről fogunk ma tanulni, hogy megértsd, mi miért történik a szervezetedben és ha vashiányos vagy, segíteni tudj magadon. A későbbiekben talán még arra is rájössz, életed mely, nem a táplálkozásból adódó összefüggései vezettek vashiányhoz. Na lássuk sorjában…. Tovább »

Sajnos, aki zizeg, az rosszul is alszik. Forrás sxc.hu Felnőttkori figyelemzavar és hiperaktivitás Volt már róla szó (mégpedig ebben a bejegyzésben), hogy a koncentráció segíti az ellazulást, míg a szétszórtság akadályozza. Nézzük meg, hogy hogyan is hat pontosan az ADHD/ADD (vagyis a hiperaktivitással járó illetve a “sima” figyelemzavar) az alvásra. Az ADHD/ADD-ben szenvedő gyerekek és felnőttek… Tovább »

Szakadt már el nyakláncod? Szakadt már ki több kiló üveggolyóval, golyóscsapággyal, netán dióval teli szatyrod? Tudod, mi történik olyankor? Megvan a kép? Próbáld meg minél élénkebben elképzelni, hangeffektekkel, már csak a hatás kedvéért. Nos, kábé ilyesféleképp lehet elképzelni a figyelmedet, ami megosztódik és szanaszét gurul a világ ezerféle dolgai közt. Van ám olyan, hogy az… Tovább »

A 2 legnagyobb hiba, amit az alvászavaros emberek elkövetnek Mit is tesz az ember, ha már egyszer nem tud aludni, lassan már hajnalodik és a plafont bámulja órák óta? E tekintetben az emberek igen kreatívnak bizonyulnak és rendkívül változatos fortélyokkal próbálják szemükre csalogatni. Például: – teleaggatják indián amulettekkel és álomfogókkal a lakást– esznek– olvasnak– tévéznek– szörföznek a… Tovább »