Alvástréning

Javíts a vércukorszinteden – aludj, amennyit csak bírsz! Este tilos! Ha nem alszol, cukorbeteg leszel? Nem elég, hogy a magas vércukorszint (amit egy-két vacsira elfogyasztott szendviccsel vagy egy nagy adag fagyival simán előidézel) alvászavarokhoz vezet, most kiderült, hogy fordítva is igaz. Vagyis a kialvatlanság inzulinrezisztenciához (inzulin-érzékenységhez) vezethet. Megáll az ész! Ilyenkor felvetődik az emberben a… Tovább »

Sajnos, aki zizeg, az rosszul is alszik. Forrás sxc.hu Felnőttkori figyelemzavar és hiperaktivitás Volt már róla szó (mégpedig ebben a bejegyzésben), hogy a koncentráció segíti az ellazulást, míg a szétszórtság akadályozza. Nézzük meg, hogy hogyan is hat pontosan az ADHD/ADD (vagyis a hiperaktivitással járó illetve a “sima” figyelemzavar) az alvásra. Az ADHD/ADD-ben szenvedő gyerekek és felnőttek… Tovább »