Alvástréning

Alvás, ritmus, ébrenlét Az alvásnak egy saját(os) ritmusa van. Mint ahogy az ébrenlétnek is. Az egész agytevékenységednek, sőt a szervezeteden belül minden egyes szervnek saját ritmusa van. Bizonyos időpontokban aktív, míg egy másik időpontban pihen, vagy legalábbis kevésbé aktív. Normál esetben semmi gondot nem okoz, hogy az ember “betartsa” a szervezetéből jövő “parancsokat” vagy üzeneteket,… Tovább »

Thomas Wehrnek nagyon sokat köszönhetünk. Hogy miért? Azért, mert sajna a mai kor embere igencsak elfelejtette, hogy hogyan kell aludni. Arról meg, hogy ősanyáink (ük-ük-ük a köbön anyáink, a még jóval az ipari forradalom előtti anyáink) hogy aludtak, lila gőzünk sincs. Hát ezt az információs fekete lyukat igyekszik Wehr áthidalni egy 16 éven át tartó, alapos… Tovább »

Sajnos, aki zizeg, az rosszul is alszik. Forrás sxc.hu Felnőttkori figyelemzavar és hiperaktivitás Volt már róla szó (mégpedig ebben a bejegyzésben), hogy a koncentráció segíti az ellazulást, míg a szétszórtság akadályozza. Nézzük meg, hogy hogyan is hat pontosan az ADHD/ADD (vagyis a hiperaktivitással járó illetve a “sima” figyelemzavar) az alvásra. Az ADHD/ADD-ben szenvedő gyerekek és felnőttek… Tovább »

Szakadt már el nyakláncod? Szakadt már ki több kiló üveggolyóval, golyóscsapággyal, netán dióval teli szatyrod? Tudod, mi történik olyankor? Megvan a kép? Próbáld meg minél élénkebben elképzelni, hangeffektekkel, már csak a hatás kedvéért. Nos, kábé ilyesféleképp lehet elképzelni a figyelmedet, ami megosztódik és szanaszét gurul a világ ezerféle dolgai közt. Van ám olyan, hogy az… Tovább »

A 2 legnagyobb hiba, amit az alvászavaros emberek elkövetnek Mit is tesz az ember, ha már egyszer nem tud aludni, lassan már hajnalodik és a plafont bámulja órák óta? E tekintetben az emberek igen kreatívnak bizonyulnak és rendkívül változatos fortélyokkal próbálják szemükre csalogatni. Például: – teleaggatják indián amulettekkel és álomfogókkal a lakást– esznek– olvasnak– tévéznek– szörföznek a… Tovább »