1.0Alvástréninghttps://alvastrening.cafeblog.huHorváth Ágnes alvástrénerhttps://alvastrening.cafeblog.hu/author/humuszkaagneshorvath/<h3>A 2 legnagyobb hiba, amit az alvászavaros emberek elkövetnek</h3><br>Mit is tesz az ember, ha már egyszer nem tud aludni, lassan már hajnalodik és a plafont bámulja órák óta? E tekintetben az emberek igen kreatívnak bizonyulnak és<span> <b>rendkívül változatos fortélyokkal</b></span> próbálják szemükre csalogatni. Például:<br><br>- teleaggatják indián amulettekkel és álomfogókkal a lakást<br>- esznek<br>- olvasnak<br>- tévéznek<br>- szörföznek a neten<br>- szexfilmeket néznek<br>- sétálni mennek<br>- kocogni mennek (az éjszaka közepén)<br>- vasalnak<br>- főznek<br>- barkácsolnak<br>- boroznak, pálinkáznak, vodkáznak, martiniznek és még sorolhatnám<br>- stb. (többet nem tudok, de nagyon kíváncsi lennék, ki mivel próbálkozik, szeretettel várom a hozzászólásokat!)<br><br>Függetlenül attól, hogy eme változatos hajnali tevékenységek sikerrel járnak-e vagy sem, másnap biztos, hogy azon kezdenek el agyalni, hogy miért nem tudnak aludni?<br><br><h3>Miért nem tudnak aludni?</h3><br>Erre szintén a létező legkreatívabb válaszokat kínlódják ki magukból (főleg, hogy egész álló nap és éjjel ez a kérdés motoszkál buksi kis fejükben). A végén oda jutnak, hogy ők az<b> <span><span><span>emberi faj</span> </span>selejtes egyedei</span></b>, mert rosszul bírják a stesszt és nem tudják normálisan kezelni a problémáikat, például az alvászavaraikat. Lám,<b><span> </span><span>mindenki alszik</span></b>, csak ők nem és irigykedve nézik kipihent embertársaikat, beleértve a mínusz húszban szundikáló merev részeg hajléktalant. Tehát mindenképpen arra a konklúzióra jutnak, hogy velük valami baj van.<br><br>A másik szarvashiba, amit az álmatlankodók elkövetnek, hogy hiába találnak remek tippeket álmatlanságuk elűzésére, mégsem tartják be őket. Kipróbálnak mondjuk egy teát, a tipp nem jön be,  ők továbbra sem alszanak és<span> </span><span><b><span>fel is hagynak a próbálkozással</span></b>, vissztérve saját elalvási módszereikhez. Lefekszenek például<span> <b>jó korán</b></span> (amiért nem lehet őket hibáztatni, végül is halálosan ki vannak merülve), éjfélig-egyig forgolódnak majd miután megállapították, hogy már megint nem tudtak elaludni, bosszankodva kikelnek az ágyból és visszatérnek a fent nevezett hajnali tevékenységekhez (evés, vasalás, pornó).</span><br><br><h3>Őstulok barom</h3><br><a href="https://alvastrening.cafeblog.hu/files/2013/01/canstockphoto0406777.jpg"><img border="0" height="212" src="https://alvastrening.cafeblog.hu/files/2013/01/canstockphoto0406777.jpg" width="320"></a><b><span>Hadd ragadjam meg az alkalmat</span></b>, hogy elmondjam: nincs veled semmi baj, amiért nem jön álom a szemedre. Egyszerűen a kérdésfeltevés hibás. Kábé annyira butaság azt kérdezgetni magunktól, hogy miért nem tudunk aludni, mint ha azt kérdeznénk: miért vagyok én egy őstulok barom? Biztosra veszem, hogy rengeteg jelentkező lesz, aki szívesen elmondja neked, hogy miért tart téged őstulok kőbunkónak és örömest fogja boncolgatni a hibáidat. Hagyd a miérteket.<br>Ehelyett kérdezd meg magadtól: "hogyan tudnék elaludni?"<br><br>És fogadd el, hogy az infók, amiket találsz könyvekben, neten, vagy akár itt, ebben a blogban, nem véletlenül mondogatják el százféle formában, amit egy szóval lehet röviden jellemezni: életmódváltás. Lassítás. A tempó visszavevése. Lazítás. Relax. No para, nyugivan. Egészség. Bátorság. Bizalom. Hit, hogy meg tudod csinálni. Türelem, hogy ki tudod várni. Humor, hogy el tudod viselni.rich