{"version":"1.0","provider_name":"Alv\u00e1str\u00e9ning","provider_url":"https:\/\/alvastrening.cafeblog.hu","author_name":"Horv\u00e1th \u00c1gnes alv\u00e1str\u00e9ner","author_url":"https:\/\/alvastrening.cafeblog.hu\/author\/humuszkaagneshorvath\/","title":"R\u00f3lam","html":"Horv\u00e1th \u00c1gnes vagyok, alv\u00e1str\u00e9ner. Valaha nekem is voltak \u00e1lmatlan id\u0151szakaim. J\u00f3 p\u00e1r \u00e9vig pr\u00f3b\u00e1lkoztam sz\u00e1mtalan szerrel \u00e9s m\u00f3dszerrel, hogy el tudjak aludni. Voltak elalv\u00e1si \u00e9s \u00e1talv\u00e1si zavaraim, voltam alvaj\u00e1r\u00f3 \u00e9s alvaev\u0151, gy\u00f3gyszerszed\u0151 - majd - j\u00f3val kev\u00e9sb\u00e9 lelkes gy\u00f3gyszerf\u00fcgg\u0151.\r\n\r\n \r\n\r\n\"Horv\u00e1th<\/a>\r\n\r\n \r\n\r\nM\u00e1ra az inszomnia a m\u00falt\u00e9, j\u00f3l alszom \u00e9s j\u00f3l \u00e9rzem magam a b\u0151r\u00f6mben<\/b>.\r\n\r\n\u00c9letemnek ezt az id\u0151szak\u00e1t azonban soha nem felejtem el. Pontosan tudom, milyen \u00e9rz\u00e9s a mindennapos k\u00fczdelem az \u00e1lmoss\u00e1ggal, a teljes\u00edtm\u00e9nyekt\u0151l val\u00f3 f\u00e9lelemmel, az \u00f6r\u00f6k\u00f6s f\u00e1radts\u00e1ggal \u00e9s az \u00e9jszaka sz\u00f6rnyeivel.\r\n\r\nAlv\u00e1str\u00e9nerk\u00e9nt<\/b> folytatott munk\u00e1m sor\u00e1n azt tapasztaltam, hogy Magyarorsz\u00e1gon, hab\u00e1r egyre t\u00f6bbet foglalkoznak a szaklapok \u00e9s szakemberek az alv\u00e1szavarokkal, sorra bukkannak fel a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 alv\u00e1scentrumok \u00e9s mag\u00e1nklinik\u00e1k, az ember m\u00e9gsem kap hasznos, a \u201ehogyan\u201d-okra is r\u00e9szletesen kit\u00e9r\u0151 inform\u00e1ci\u00f3kat sem az \u00e1lmatlans\u00e1gr\u00f3l, sem annak megold\u00e1s\u00e1r\u00f3l.<\/b>\r\n\r\nEz\u00e9rt 2011-ben \u00fatj\u00e1ra ind\u00edtottam az alv\u00e1sguru c\u00edm\u0171 blogot, majd az Alv\u00e1str\u00e9ning tanfolyamot.\r\n\r\nJelenleg az Oxford Mindfulness Centre<\/strong><\/a> \u00e1ltal oktatott \u00e9ber tudatoss\u00e1g \u00e9s \u00e9bers\u00e9gmedit\u00e1ci\u00f3<\/strong> oktat\u00e1s\u00e1t tanulom. Emellett olyan ter\u00e1pia kidolgoz\u00e1s\u00e1ban veszek r\u00e9szt, melyek \u00f6tv\u00f6zik az \u00e1lmatlans\u00e1got kezel\u0151 kognit\u00edv ter\u00e1pia illetve az \u00e9bers\u00e9gmedit\u00e1ci\u00f3 m\u00f3dszereit.\r\n\r\n \r\n\r\nAz Alv\u00e1str\u00e9ning<\/span> tanfolyamr\u00f3l<\/span><\/strong> ITT<\/span><\/a><\/span> olvashatsz r\u00e9szletesen.\r\n>>>\u00a0http:\/\/alvasguru.hu\/alvastrening\/<\/a> <<<\r\n\r\n \r\n\r\nMikor \u00e9rdemes alv\u00e1str\u00e9nerhez fordulni?<\/strong><\/span> ITT<\/span><\/a> megkapod a v\u00e1laszt.\r\n>>> bit.ly\/<\/a>mitcsinalazalvastrener <\/a><<<\r\n<\/strong>\r\n\r\n \r\n\r\nEl\u0151ad\u00f3k\u00e9nt<\/strong> <\/span>is tal\u00e1lkozhatsz velem, ak\u00e1r a saj\u00e1t rendezv\u00e9nyeden! \u00cdzel\u00edt\u0151 az el\u0151ad\u00e1somb\u00f3l ITT<\/span><\/a> <\/span>tal\u00e1lhat\u00f3.\r\n>>> bit.ly\/tarsadalmijetlag<\/a> <<<\r\n\r\n \r\n\r\nSzenved\u00e9lyes, sz\u00edvb\u0151l j\u00f6v\u0151 \u00c9letet \u00e9s J\u00f3 Alv\u00e1st k\u00edv\u00e1nok mindenkinek!\r\n\r\nHorv\u00e1th \u00c1gnes\r\n\r\n \r\n

Itt tal\u00e1lkozhatt\u00e1l velem:<\/h2>\r\n\"cafeblog_logo\" \"hvg_hu_logo\" \"tedxdanubia-logo\"\"Klasszik\r\n

<\/h2>\r\nhttp:\/\/youtu.be\/XTHwS8WIfmU\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n

Mikor \u00e9rdemes alv\u00e1str\u00e9nerhez fordulni?<\/h2>\r\n \r\n

Az alv\u00e1szavarok h\u00e1tter\u00e9ben nem mindig a depresszi\u00f3 vagy pszich\u00e9s eredet\u0171 zavarok \u00e1llnak.<\/p>\r\nHa \u00fagy \u00e9rzed, hogy kiz\u00e1rtad az \u00f6sszes lehets\u00e9ges betegs\u00e9get, mely az \u00e1lmatlans\u00e1god h\u00e1tter\u00e9ben \u00e1llhat, m\u00e1r nem hiszel az altat\u00f3 teakever\u00e9kekben, sem az altat\u00f3kban, mert m\u00e9g midndig nem alszol... nos \u2013 ekkor \u00e9rdemes megfontolni, hogy alv\u00e1str\u00e9nerhez fordulj.<\/b>\r\nTudok seg\u00edteni abban is, hogy hogyan \u00e9rdemes leszokni az altat\u00f3r\u00f3l<\/strong> \u00e9s milyen priv\u00e1t ill. \u00a0t\u00e1rsadalombiztos\u00edt\u00e1s (TB) \u00e1ltal finansz\u00edrozott seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rhetsz a leszok\u00e1shoz.\r\n\r\n \r\n

Egy\u00e9ni besz\u00e9lget\u00e9sre vagy csoportos Alv\u00e1str\u00e9ning tanfolyamra ITT<\/span><\/a> <\/span><\/strong>tudsz bejelentkezni:\r\n>>> http:\/\/alvasguru.hu\/kapcsolat\/<\/a> <<<<\/p>\r\n ","type":"rich"}