{"version":"1.0","provider_name":"Alv\u00e1str\u00e9ning","provider_url":"https:\/\/alvastrening.cafeblog.hu","author_name":"Horv\u00e1th \u00c1gnes alv\u00e1str\u00e9ner","author_url":"https:\/\/alvastrening.cafeblog.hu\/author\/humuszkaagneshorvath\/","title":"K\u00e9v\u00e9, tea, sat\u00f6bbi","html":"

K\u00e1v\u00e9t\u00f3l al\u00e1vszavarok?<\/h1>\r\nHa szereted a k\u00e1v\u00e9t, net\u00e1n el sem tudod n\u00e9lk\u00fcle k\u00e9pzelni a reggeleket (d\u00e9lut\u00e1nokat, eb\u00e9dsz\u00fcneteket, uzsikat, t\u00edz\u00f3raikat, cukr\u00e1szd\u00e1kat, csoki-\u00e9s pisisz\u00fcneteket stb.), r\u00e1ad\u00e1sul \u00e9pp leszok\u00f3ban vagy<\/b> a nyugtat\u00f3dr\u00f3l, altat\u00f3dr\u00f3l, antidepi-bogy\u00f3dr\u00f3l, akkor nagyon rossz h\u00edreket olvashatsz a neten.\r\n\r\nAz \u00f3vatosabb\u00a0dokik, nemdokik, tan\u00e1csad\u00f3k, pszichonyan\u00e1k \u00e9s ezopap\u00e1k mind azt javasolj\u00e1k, hogy NE igy\u00e1l k\u00e1v\u00e9t, se te\u00e1t, mert a koffein, gyeng\u00e9bb idegzet\u0171ekn\u00e9l, szorong\u00e1st okozhat, ett\u0151l pedig \u00fagy megzavarodsz, mint vasorr\u00fa b\u00e1ba a m\u00e1gneses viharban<\/b>.\r\n
\r\n\r\n[caption id=\"attachment_818\" align=\"aligncenter\" width=\"417\"]\"K\u00e1v\u00e9t\u00f3l<\/a> K\u00e1v\u00e9t\u00f3l alv\u00e1szavarok?[\/caption]\r\n\r\n<\/div>\r\n
<\/div>\r\n

Mikor fogyassz koffeint, hogy j\u00f3l aludj\u00e1l?<\/h2>\r\n
<\/div>\r\n
<\/div>\r\n
H\u00e1t van egy j\u00f3 meg egy rossz h\u00edrem.<\/b> Tudjuk le gyorsan a rosszat: az orvosok \u00e9s pszichoman\u00f3k nem mondanak h\u00fclyes\u00e9get, t\u00e9nyleg n\u00e9ha er\u0151s szorong\u00e1st, s\u0151t, rosszabb napjaidon p\u00e1nikrohamot is okozhat a koffein. Remeg a kezed, l\u00e9gszomjad lesz \u00e9s frank\u00f3n leizzadhatsz, na, nem mindig, ism\u00e9tlem, rosszabb napjaidon. De honnan tudod, hogy \u00e9pp mely napjaidat \u00e9led?<\/div>\r\n
A j\u00f3 h\u00edrem az, hogy az\u00e9rt ezt szokta \u00e9rezni az ember, teh\u00e1t a j\u00f3 napokon nyugodtan vedeld<\/b> a k\u00e1v\u00e9dat tov\u00e1bbra is. \u00c9s hogy mik a rosszabb napok? H\u00e1t pl. ha el\u0151z\u0151 \u00e9jszaka nem aludt\u00e1l, akkor biztos, hogy az idegrendszeren \u00fagy fel van spannolva, mint a speedes h\u00f6rcs\u00f6g\u00e9, m\u00e9g akkor is, ha te magad alig v\u00e1nszorogsz \u00e9s egy \u00e9ti csiga is t\u00f6nkreverne sz\u00e1zon<\/b>. Teh\u00e1t egy\u00a0\u00e1lmatlan \u00e9jszaka ut\u00e1n m\u00e9reger\u0151s k\u00e1v\u00e9kat inni k\u00e1b\u00e9 olyan, mint l\u00e1zasan szaun\u00e1zni.\r\nHa t\u00falp\u00f6r\u00f6gsz, ideges vagy, beteg vagy: ne igyad. Tedd a sz\u00edvedre a kezed: pontosan tudod, mikor van hazav\u00e1gva az idegzeted, nem?<\/div>\r\n
\u00c9n k\u00e1mik\u00e1ze t\u00edpus vagyok: onnan tudom, hogy rossz napom van (idegrendszer-\u00fcgyileg, \u00fagy \u00e9rtem), hogy megiszok egy j\u00f3 er\u0151s te\u00e1t, \u00e9s ha\u00a0t\u00falzizgek <\/b>t\u0151le, akkor aznap nem iszom t\u00f6bbet. \u00c9s nem hisztizek, hogy j\u00e1jj, m\u00e1r megint r\u00e1mj\u00f6tt a sz\u00edvdobog\u00e1s, hanem TUDOM, hogy m\u00e1r megint\u00a0t\u00falp\u00f6r\u00f6gtem - a te\u00e1t\u00f3l. F\u00e9l \u00f3ra \u00e9s elm\u00falik. Gyorsan kaj\u00e1lok kicsit, hogy semleges\u00edtsem a tea hat\u00e1s\u00e1t, \u00e9s megfogadom, hogy soha, de soha t\u00f6bb\u00e9 te\u00e1t vagy k\u00e1v\u00e9t nem iszom.<\/div>\r\n
<\/div>\r\n
Azt\u00e1n m\u00e1snap megint iszom, mert im\u00e1dom \u00e9s mivel az embernek szerencs\u00e9re ritk\u00e1n vannak rossz napjai, nem is lesz t\u0151le semmi bajom.<\/div>\r\n
<\/div>\r\n
Voil\u00e1, ennyi a koffeines szerek titka! Most m\u00e1r mehetsz k\u00e1v\u00e9zni!<\/div>\r\n
<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/alvastrening.cafeblog.hu\/files\/2013\/01\/kave_alvaszavarok-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}