Egyperces lehűlési technikák klíma nélkül

Rosszul alszol, mert túl meleg van a hálószobádban?
Akkor itt az idő lehűteni magad! Könnyű azoknak, akik szeretik és bírják a klímát! (Na meg, aki ki tudja fizetni az áramszámlát hó végén…)
De nem csak klímával lehet lehűlni! Tudtad, hogy az egyiptomiak például számtalan trükköt ismertek, amivel hűthetik a testüket?

Íme most néhány trükk, hogy hogyan aludj jól kánikulában is!

1, Hideg borogatás a csuklódra

És minden olyan helyre a testeden, ahol könnyű kitapintani a pulzusodat: azaz a csuklódra, bokádra, könyék hajlatodra és a bokádra. Sec perc alatt lehűti néhány vizes zsebkendő a testedet! Próbáld ki, ez valóban a leggyorsabb mód!

2, A kedvencem: jégkocka-masszázs

Végy egyetlen darab jégkockát és addig húzogasd a testeden (tetszőleges helyen, ahol jól esik), míg el nem olvad. Garantált lehűlés, egyetlen jégkockával!

3, Túl meleg van a hálószobádban?

Nedvesítsd be a függönyöket és úgy tedd fel őket (előtte azért csavard ki, nem kell, hogy csöpögjön). Hagyd nyitva az ablakot, az enyhe légmozgás és a nagy felületű párolgás percek alatt kihűti a hálószobád!

4, Igyál-igyál-igyál!

A szervezet le tudja hűteni magát – ideális körülmények között. Az éjszakai izzadás és forgolódás azonban könnyen dehidratációt eredményezhet. Ezért kánikulában elalvás előtt nyugodtan guríts le egy pohár hideg vizet – nem kell félned, hogy a vécére fogsz éjszaka járkálni. Ki fogod izzadni – és a szervezeted sem szárad ki éjjel.

5, Vedd elő a nagyi jó öreg lavórját!

És csinálj benne hideg vizes lábfürdőt! Levendulaolajat is cseppenthetsz bele, hogy könnyebb legyen az elalvás. A lábaidon keresztül sokkal könnyebben és gyorsabban hűlsz le, mintha bármely más testrészedet hűtenéd.

Nem csak kániulában alszol rosszul?

További alvástippekért

iratkozz fel IDE!