Téli merényleteink az alvás ellen

A medvék, mormoták, mogyórós pelék és az összes téli álmot alvó állat már rég az igazak hosszú álmát alussza és tavaszig föl sem kel. Az ő alvási szokásaikat nagyon is befolyásolja a hideg időjárás, míg az emberét nem?

Vagy igen?

Bizony, a tél is erőteljesen hathat az emberek alvására, alvászavarokat és álmatlanságot okozva. Egy kis tudatossággal azonban könnyen ki lehet küszöbölni a téli időjárás okozta álmatlanságot, mindjárt el is árulom, hogyan. Előbb azonban nézzük meg, milyen tényezők befolyásolják télen az alvást.

–          hideg

–          száraz levegő

–          fényhiány

Az ember télen

A fény hiánya régen, még az ipari forradalom illetve a közvilágítás bevezetése előtt kifejezetten aluszékonnyá tette az embereket és állatokat egyaránt. A dolgos nyári és őszi hónapok alváshiányát télen lehetett bepótolni. Az emberek a világítás hiánya miatt 12-14 órát is aludtak, szabályos alváskúrát tartva. Ma azonban más a helyzet.

A bejegyzés folytatásához KATTINTS IDE!