Miért nem alszanak a nők? Na és a férfiak? Az alvászavarok okai.

“Jaj, de jó, hogy megjöttetek, már úgy aggódtam!”
“Egész éjszaka le sem hunytam a szemem.”
“Egész éjjel azon gondolkodtam, hogy…”

Ismerős mondatok ezek? Na, és mit gondoltok, kinek a szájából hangzik el? Mond ilyen egy férfi? Nem nagyon. Nem mintha a férfiak kivétel nélkül jól aludnának. Hanem mert vannak tipikus viselkedési formák, jobban mondva problémakezelési módszerek, amik inkább jellemzőek az egyik nemre. Mivel sokkal több nő szenved alvászavarban, mint férfi, lássuk a nőket előbb.

Miért nem alszanak a nők?

E fenti kérdést úgy is meg lehetne fogalmazni, hogy mivel csinálják ki magukat a nők annyira, hogy már éjszaka sem tudnak aludni?

A nőket jellemzően sokkal szabálykövetőbbnek nevelik, mint a férfiakat. Neveltetésük következtében megtanulják, hogyan kell engedelmesnek lenni, “jól” viselkedni, illendően ülni az asztalnál stb. De nemcsak ezt sajátítják el a kislányok már az ovitól kezdve… hanem azt is, hogy felelősséget vállaljanak önmagukért, a cselekedeteikért, sőt, még másokért is (“Vigyázz a kistestvéredre és ne engedd, hogy az autók elé fusson, figyelj rá oda, mert ő még kicsi!”). Ha valamit rosszul csinálnak, jól lecseszik őket, érzékeltetve, hogy mások mit éreznek, amikor ők “rosszak” vagy illetlenül viselkednek. Ebből meg jól kialakul az a magatartás, hogy mire a lányok felnőttek lesznek, automatikusan beléjük ivódik az aggódás és aggodalmaskodás, plusz az önfeláldozás, vagyis hogy csupa olyan dolgot tesznek, ami másoknak jó illetve amivel nem okoznak rosszat másoknak. Ezért ha van egy “probléma”, ők hajlamosak egész éjjel virrasztani, és az Isteneknek (vagy ki tudja, kinek) való áldozat gyanánt óraszám rágódni a sötétben 1-1 problémán. Mindezt azért, mert a lányok “nem lazák”, hanem mindent jól akarnak csinálni és nem áll távol tőlük semmiféle áldozathozatal. Ők ezt tanulták meg: ha valami nem megy, extra erőfeszítéseket teszünk, és persze aggódunk és rágódunk – akár éjjel is.

Miért nem alszanak a férfiak?

Nade ezek után akkor miért nem alszanak a fiúk? Hiszen ők aztán nem aggódnak, nem szötymögnek a problémákon (az nem lenne túl macsós), a megoldás kulcsa a sikeres feladatkezelés! Sőt, nincs is itt semmiféle probléma (hiszen akkor be kéne ismerniük, hogy az életük nem tökéletes), az élet megy tovább. Olyannyira megy, hogy sok férfinak, ha akad egy problémája, az a stratégiája, hogy eltereli a figyelmét – és elkezd lázasan tevékenykedni. Dolgozik, pluszedzésekre jár, kocsmázni jár, bulizni jár. Vagy otthon fúr-farag vagy megnéz egy jó kis akciófilmet. Vagy elmegy a kocsmába esetleg. A figyelemelterelés nem egy rossz stratégia, különösen akkor, ha egy problémára nincs azonnali megoldás, viszont a fiúk meg hajlamosak emiatt túlpörögni. Simán elmennek még este 9-kor edzeni, 11-kor egy bárba, utána filmnézés… elkezdenek összevissza élni, rendszertelenül feküdni-kelni, nem beszélve a rengeteg kávéról, serkentő koktélról és más, központi idegrendszerre ható szerekről és máris összeszednek egy jó kis alvászavart.

Ha a fenti leírást túl sematikusnak, esetleg sztereotipnek tartod, megjegyzem: az is. Általánosságokban beszéltem, és persze, hogy nem minden nő mártír és nem minden férfi kezeli piálással a problémáit. Próbáltam tipikus problémamegoldó stratégiákat gyűjteni mindkét nemről. És mit tegyél, ha bármelyik leírásban magadra ismertél?

Olvasd el a stresszkezelés-kisokost vagy ezt a bejegyzést: Kibékülés az éjszakával!