Alvászavar és figyelemzavar – szétgurult gyöngyök 2

Volt már róla szó (mégpedig ebben a bejegyzésben), hogy a koncentráció segíti az ellazulást, míg a szétszórtság akadályozza. Nézzük meg, hogy hogyan is hat pontosan az ADHD/ADD (vagyis a hiperaktivitással járó illetve a “sima” figyelemzavar) az alvásra.

Az ADHD/ADD-ben szenvedő gyerekek és felnőttek nagyon sokat szenvednek. A figyelemzavar tünetei nemcsak a környezet számára idegesítőek vagy zavaróak. Az ADD-s beteget is rettenetesen frusztrálják saját kurdarcai mind az emberi kapcsolataiban, mind a munkában/tanulásban.

Mivel az figyelemzavaros emberek nagyon rossz hallgatóságnak bizonyulnak (nehezen tudnak figyelni, ha beszélnek hozzájuk, nem bírják cérnával, míg bejezzük a mondókánkat), borzasztó impulzívak (hirtelen ötlettől vezérelve tesznek dolgokat vagy mondanak olyasmiket, amiket később megbánnak) és sokszor zsarnokoskodnak a többiek felett (ennek is gyakran a türelmetlenség az oka), emberi kapcsolataik rendre csődöt mondanak. Ezért senki sem akar barátkozni velük, állandó konfliktusba keverednek másokkal, a szerelmi életük meg kész tragédia, ha gyereket nevelnek, szülőként is kudarcot vallanak.

És akkor még ott a munka, ahol hibákat vétenek, a közlekedés, ahol balesetek érik őket és ott van a…

Mivel a hiperaktív vagy figyelemzavaros emberekben folyton egy belső motor van csúcsra járatva, az idegrendszerük gyakran túlterhelt. Túl sok impulzus éri őket a folytonos tevékenykedhetnékkel kívülről, és a kezelhetetlen érzelmeikkel belülről. Ezenkívül el kell viselniük a kapcsolati kudarcaikból eredő frusztrációt, a rossz teljesítményük és hirtelenségük miatt őket ért kritikákat, rossz pontokat, előléptetés és siker hiányát, a magányt és a tehetetlenséget. Sokszor értetlenül állnak saját bénaságukkal szemben. Gyakran teljesítménykényszerbe hajszolják magukat, hogy kompenzálják lúzerségüket és bebizonyítsák, hogy ők is érnek annyit, mint más. És tényleg értékes emberek, mert bizonyos területeken nagyon sikeresek, sőt kiemelkedő teljesítményt nyújtanak.

De hát ki tud ennyi kudarccal megspékelt hétköznapokkal jól aludni?

Sőt, sokan közülük teljesen feladják a reményt, hogy jó életük legyen. Rendkívül borús hangulatok lesznek úrrá rajtuk és szoronganak. Van egyszer a para a társas kapcsolatoktól, az ellenkező nemtől, a szerepléstől (mindentől, ahol beszélni és beszélgetni kell), és van a határidőpara, pénzpara (impulzívak és nem tudják beosztani a pénzt), a munkapara (a figyelmetlenség miatt hibáznak, unják a melót, nem menők a munkahelyen) és ki tudja, még milyen para van.

A szorongó ember márpedig nem alszik vagy rosszul alszik.

Ezért lényeges az ADHD/ADD-ben szenvedő embereknél megtanulni lazítani, kikapcsolni, stresszkezelési technikákat elsajátítani és szakszerű segítséget kérni, ha végképp nem boldogulnak a helyzetükkel.